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【緊急】1か月で8kg痩せたい

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2022/08/05(金) 15:39:54.941ID:VQfpkQdid
可能？
とりあえず今日から夕食コーヒーのみダイエット試してみるけど
2022/08/05(金) 15:40:16.789ID:I+IYu0vO0
何も食うな
3以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/05(金) 15:40:20.154ID:RhYvt0jXM
不可能
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2022/08/05(金) 15:40:32.538ID:7MEhlkmq0
デブなら余裕やろ
5以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/05(金) 15:40:33.100ID:EGF/k67RM
1週間何も食べなければ余裕
6以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/05(金) 15:40:42.694ID:j+6Q/wQ6a
断食しろ
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2022/08/05(金) 15:40:54.640ID:VQfpkQdid
洗濯機壊れたし
深夜散歩しながらコインランドリー往復するか
8以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/05(金) 15:41:33.790ID:+qZdkt7h0
ガリガリの俺からアドバイス
食っていいのは1日にカントリーマアム3つだけ
あとは水のみ
俺はこれで47kgを維持してる
2022/08/05(金) 15:41:35.812ID:wa2HfxNTM
とりあえず一日一個のおにぎりとサプリと水だけで３週間過ごそう
10以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/05(金) 15:41:59.913ID:VQfpkQdid
>>2
夕食抜きだったらやれそうな気がする
>>3
不可能を可能にする男だ
>>4
身長168cm
体重87kgのぽっちゃりだ
11以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/05(金) 15:42:43.453ID:Qcy1yldJ0
毎日サラダチキンと野菜と少しのパスタだけ食べるのを1ヶ月やったら9kgくらいは痩せたわ
どうしても耐えられなくて焼肉一回行ったけど美味しすぎて泣きそうだった
12以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/05(金) 15:42:45.264ID:4PVGonRi0
>>10
それはぽっちゃりじゃない
デブ
13以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/05(金) 15:43:19.904ID:q8booUif0
今二日間で3kg痩せてたわ
14以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/05(金) 15:43:24.782ID:ZOvFj8WDa
運動もしないでそんな急に痩せたところでいいからだにならないよデブ
15以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/05(金) 15:43:35.749ID:4xJJwtFCd
デブじゃねえか
16以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/05(金) 15:44:05.486ID:ZOvFj8WDa
てか俺と身長変わらないじゃんくそデブじゃないか
2022/08/05(金) 15:44:28.011ID:XA02VYCX0
先に今の体重を書け
18以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/05(金) 15:44:41.544ID:1MwCeadK0
おはようからおやすみまで走れ
19以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/05(金) 15:46:49.652ID:AYECdV6Vd
3食以外食わない
炭水化物は1日180gまで
緑茶を飲む
スクワット1日30回
これで半年で20kg減らした
20以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/05(金) 15:46:51.809ID:gjDeknts0
アスファルト走ると足痛めるぞ
21以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/05(金) 15:47:16.541ID:+qZdkt7h0
まじでデブるのかが全くわからん
食うことしか楽しみないんか？
俺はゲームしてると食事がめんどくさくなって気づくと1日に何も食ってないとかザラだが
22以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/05(金) 15:47:42.853ID:73SXEP3fa
ニートとデブって思考が似てるな
どっちも現実にはあり得ない一発逆転を妄想してる
23以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/05(金) 15:48:36.902ID:VbX72Ae7a
運動大事だけどやっぱ食制限しないと痩せないわ
ある程度まで体重落としてその後は維持する感じ
24以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/05(金) 15:48:53.078ID:iFgRTfVw0
1ヶ月じゃ極端な食事制限しかないでしょ…
25以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/05(金) 15:50:13.718ID:dLvgeERz0
なんでデヴって急激に痩せようと企むの？
少しずつ代謝あげて脂肪燃えやすくするって発想は無いの？
26以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/05(金) 15:51:07.513ID:vpduK0cmM
一ヶ月後に健康診断があるからや
27以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/05(金) 15:52:07.511ID:Adydq7t9M
脂肪1kgで7000kcal位だから、水だけ飲んでれば3日で1kg位落ちるかも？
28以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/05(金) 15:54:19.085ID:7+me+WwE0
ボクサーでも無理。やれたとして体ガタガタになるぞ
2022/08/05(金) 15:55:19.927ID:KJys15uX0
夕食を19時までに食べるようにしたら2kg減ったわ
30以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/05(金) 15:55:47.916ID:nWnK1dwBa
逆に可能な限り早く太りたい特に足
若い頃に両足痛めてからどんどん痩せっぽっちになってって終いには両足に血管の持病見つかって過度に足に負荷かけると血液回らなくて痛むから筋トレもままならない
31以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/05(金) 15:57:08.450ID:7UBJ1mnS0
1ヶ月に減らすのは3〜4kgくらいにしとけ
2022/08/05(金) 15:57:19.088ID:RocD6UC+0
>>21
働いててそれなの？
33以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/05(金) 15:58:13.226ID:TV6zyzP4a
8kg分の脂肪は57600kcal
30日で割ると1日当たり1920kcalの消費が必要
1ヶ月絶食すればいけるんじゃね筋肉も減るからもうちょい楽かも
34以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/05(金) 16:05:09.597ID:cRb+m1z6p
そのデブさ加減ならいけるかもしれん
2022/08/05(金) 16:06:49.658ID:QrnodTGS0
むりむり
36以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/05(金) 16:08:53.776ID:OOykHPtbd
3食コーヒーでいいぞ
2022/08/05(金) 16:09:30.002ID:8kF165P70
去年も太ってたの？
38以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/05(金) 16:14:13.429ID:znDmeDEr0
片腕落とせば？
39以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/05(金) 16:17:20.182ID:4wy3cObya
まだ>>1いる？その体重から8kgくらいなら痩せれるよ
方法教えようか？
40以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/05(金) 16:18:07.181ID:dLvgeERz0
>>1は爆食いしに帰ったよ
41以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/05(金) 16:18:47.748ID:4wy3cObya
最近1と似たような体型から少しデブを緩和させた者だけど大体ペースとしては1ヶ月15kg
42以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/05(金) 16:18:56.407ID:4wy3cObya
あーあ
2022/08/05(金) 16:23:19.935ID:gDjlXVhx0
食べる量を減らして体重測定の前日に水抜きすれば余裕
水抜きのやり方は格闘家のYouTubeでもみてくれ
44以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/05(金) 16:25:53.175ID:PP1LQqMw0
一日の摂取カロリー1000もいってないと思うんだけど全然痩せない
在宅で全然動いてないけど1000くらい勝手に燃焼するんじゃないんか？
45以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/05(金) 16:27:47.206ID:VBY7bcdma
>>44
動かないと筋肉から減っていく
脂肪を減らせるのは有酸素運動だけだと思った方が良い
46以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/05(金) 16:28:02.563ID:VBY7bcdma
ちなみに男なら基礎代謝1600kcalくらいな
2022/08/05(金) 16:32:47.056ID:Xqk+EXt4p
運動とかいいから、沼を１食300g、1日900g食っとけその他は食うなよ、ゼロカロのゼリーとかはいいぞ
48以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/05(金) 16:35:33.778ID:VBY7bcdma
計画外のものを一切食わないのは大事だよな
49以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/05(金) 16:35:38.346ID:CAvt/hvh0
1ヶ月1〜2キロにしとけ
50以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/05(金) 16:45:12.821ID:Wkvtkvv/d
食うの1500キロカロリーくらいに抑えて代謝下がらないようにある程度運動

この2つ守るだけでいいのにな
51以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/05(金) 16:46:37.391ID:+ozFaXGma
基礎代謝に生活強度掛けたのが消費カロリーだな
1500は流石にリバウンドする
1800は欲しい
52以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/05(金) 16:58:12.608ID:Wkvtkvv/d
沼って何？
53以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/05(金) 16:59:25.873ID:Wkvtkvv/d
沼　食品
でググったら出てきた。こんなんあるのか
54以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/05(金) 17:05:37.584ID:eF+iFQ2Wa
沼作ってみるか　料理するの大変だから個人的にはオイコスと食パンだけ食べるのがおすすめだけど
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2022/08/05(金) 18:02:06.120ID:Warny9420
2ヶ月で13キロ痩せたばかりの俺がきたぞ
56以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/05(金) 18:04:56.414ID:NE45cV8v0
沼知らないダイエッターってやっぱ有酸素運動しかしないの？
2022/08/05(金) 18:26:02.429ID:lzqYGtKsM
ドカタやってるけど腹筋割れてきたよ
夏場ほんと痩せる
58以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/05(金) 19:07:35.765ID:+qZdkt7h0
>>32
お前許さんぞ
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