95kg→65kgのダイエットしたことあるけど、質問ある？

1以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2024/06/11(火) 23:27:05.520ID:1wZ6TlMnr

デブの質問に答えたる

2以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2024/06/11(火) 23:27:48.991ID:FrzBZOSH0

皮めっちゃ余ってそう

3以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2024/06/11(火) 23:27:53.863ID:NRIIjfK70

脂肪吸引した？

4以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2024/06/11(火) 23:28:30.547ID:xiH8kD7i0

身長は？

5以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2024/06/11(火) 23:28:46.599ID:FO+qHR2i0

今現在は何kg？

6以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2024/06/11(火) 23:28:55.516ID:ajIDiJEc0

何歳？

7以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2024/06/11(火) 23:29:03.559ID:BhFnWbFmr

>>2
あんまり余ってないよ

8以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2024/06/11(火) 23:29:16.084ID:5J+t0+xl0

期間は？

9以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2024/06/11(火) 23:29:22.396ID:BY8Ks8aX0

id変わったけど1です。

10以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2024/06/11(火) 23:29:31.692ID:BY8Ks8aX0

>>2
あんまり余ってないよ

11以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2024/06/11(火) 23:29:46.313ID:BY8Ks8aX0

>>3
してないよ
普通に痩せた

12以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2024/06/11(火) 23:29:55.885ID:BY8Ks8aX0

>>4
178cm

13以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2024/06/11(火) 23:29:58.043ID:OiId/eYn0

何して痩せたの？

14以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2024/06/11(火) 23:30:06.507ID:BY8Ks8aX0

>>5
72kg

15。。。 ◆.MQeS9Afoo 警備員[Lv.18]

2024/06/11(火) 23:30:14.406ID:V4ckVJtB0

病気？

16以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2024/06/11(火) 23:31:15.825ID:ihlHPRRZ0

ダイエットしてた期間は？

17以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2024/06/11(火) 23:31:25.926ID:BY8Ks8aX0

>>6
今は27歳
ダイエットしてたのは23,24ぐらいの頃

18以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2024/06/11(火) 23:33:21.556ID:BY8Ks8aX0

>>8
あんまり期間は正確に覚えてない
食事制限を半年やって95kg→70kgにして、そっから筋トレと有酸素やって65kgにした記憶ある。

19以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2024/06/11(火) 23:33:22.087ID:zvJdNXju0

髪抜けた？

20以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2024/06/11(火) 23:33:36.720ID:BY8Ks8aX0

>>13
食事制限

21以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2024/06/11(火) 23:33:50.361ID:BY8Ks8aX0

>>15
ダイエットしよう！ってなって痩せた

22以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2024/06/11(火) 23:34:00.744ID:xiH8kD7i0

何とか💦

23以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2024/06/11(火) 23:34:09.193ID:BY8Ks8aX0

>>16
半年から１年

24以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2024/06/11(火) 23:34:49.901ID:BY8Ks8aX0

>>19
抜けたね
65kgぐらいになったときに若干はげてることに気付いて食事戻した記憶ある

25以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2024/06/11(火) 23:35:14.708ID:fzjoG0GI0

ダイエット中
アドバイス求む
気をつけることある？
https://i.imgur.com/IRRTV0D.jpeg

26以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2024/06/11(火) 23:35:30.274ID:OiId/eYn0

やっぱ食事制限かー
有酸素運動は何をやったの？

27以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2024/06/11(火) 23:36:53.794ID:BY8Ks8aX0

>>25
これ、何月からダイエット始めたの？
４月からなら2.5ヶ月で4キロしか落ちてないの？
体重何キロ？

28以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2024/06/11(火) 23:37:12.160ID:BY8Ks8aX0

>>25
ミスった、最後は身長何センチ？って聞こうとしてた

29以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2024/06/11(火) 23:37:56.800ID:Cs9A7WK10

具体的に何を食べなくしたの？

30以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2024/06/11(火) 23:37:58.043ID:fzjoG0GI0

>>27
1ヶ月で2キロくらいだから、そんなもんでしょ
今は80キロだよ

31以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2024/06/11(火) 23:38:01.174ID:BY8Ks8aX0

>>26
有酸素は水泳だね
水泳は良いぞ
関節にダメージないから続けられる

32以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2024/06/11(火) 23:38:38.682ID:fzjoG0GI0

>>28
176cmだよ

33以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2024/06/11(火) 23:39:36.897ID:BY8Ks8aX0

>>29
お菓子は全てだめ
ジュースもだめ
パンもあんまりとらないようにした

基本的に血糖値をスパイクさせないようにすると良いよ
そうすれば食べる量は自然と減ってく

34以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2024/06/11(火) 23:41:42.344ID:BY8Ks8aX0

>>32
なるほどー
176cmだったら俺とあんまり体型変わらんから、もっと劇的に減ってく気がするけどなぁ
まあ健康的なダイエット目指してるなら今のペースで頑張れば良いんじゃね？
続ければ70kgまでは自然と減ってくよ

35以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2024/06/11(火) 23:43:29.424ID:fzjoG0GI0

>>34
有酸素運動より筋トレ重視だからね
君ほど太ってなかったし
体組成のデータ見せて

36以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2024/06/11(火) 23:43:59.933ID:zvJdNXju0

>>24
やっぱりね～
急激に痩せた知り合いは皆髪が抜けてたよ

37以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2024/06/11(火) 23:44:39.865ID:BY8Ks8aX0

>>35
176cm 84kgは相当デブだぞ…

38以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2024/06/11(火) 23:45:58.972ID:fzjoG0GI0

>>37
95kgほどじゃないぞ
そらよりデブってる方が基礎代謝高いんだからすぐ痩せるよね

39以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2024/06/11(火) 23:46:14.486ID:BN6NtVal0

20年前に、89kg→74kgやったよ
今は92kgで骨髄ドナーできなかったよ

40以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2024/06/11(火) 23:47:17.357ID:JOUbPkJvM

空腹を飴でごまかすのはあり？

41以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2024/06/11(火) 23:48:53.727ID:BY8Ks8aX0

>>38
まあ頑張れ
応援はしてるから

42以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2024/06/11(火) 23:49:11.703ID:5J+t0+xl0

>>18
そりゃ相当頑張ったね

43以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2024/06/11(火) 23:49:12.121ID:BY8Ks8aX0

>>39
いいね
どんなダイエットした？

44以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2024/06/11(火) 23:49:13.130ID:fzjoG0GI0

>>40
そもそも空腹ってストレス溜まるから空腹にならないくらいのダイエットで良いと思うよ
実際それで痩せれているし

45以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2024/06/11(火) 23:49:38.024ID:fzjoG0GI0

>>41
健康診断どうだったん？

46以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2024/06/11(火) 23:49:38.664ID:BY8Ks8aX0

>>40
なし
飴は糖質だし
ガムにしとけ

47以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2024/06/11(火) 23:50:16.438ID:BY8Ks8aX0

>>42
あんまり頑張ってないけどな
野菜と果物中心の食生活に変えたらすぐに体重は落ちたよ

48以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2024/06/11(火) 23:51:01.033ID:BY8Ks8aX0

>>45
この前、人間ドックでフルの検査やったけど全く異常なかった
完全無敵健康マンだったよ

49以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2024/06/11(火) 23:52:00.120ID:fzjoG0GI0

>>48
体脂肪とかコレステロール見たいんだけどうpできる？
データもらったでしょ

50以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2024/06/11(火) 23:53:39.433ID:5J+t0+xl0

関節とか壊れてるところある？

51以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2024/06/11(火) 23:54:11.903ID:fzjoG0GI0

てか27歳で人間ドックって受ける人いるんだ

52以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2024/06/11(火) 23:56:10.479ID:BN6NtVal0

>>43
食事制限オンリー
1月に体重の5%減を目安にした
慣れると空腹も平気になるのね

これはやりたくなかったけど、時々会社の会食があったので、食後にリバースした

53以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2024/06/11(火) 23:56:58.501ID:BY8Ks8aX0

>>49
探すのめんどい
完全無敵健康マンだったと言ってるのになぁ

54以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2024/06/11(火) 23:58:10.039ID:BY8Ks8aX0

>>50
多分、膝関節が悪い気がする
でもこれは中学生ぐらいの無茶な運動がたたってるからあんまりダイエットは関係ないと思う

55以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2024/06/11(火) 23:58:21.942ID:BY8Ks8aX0

>>51
福利厚生で受けた

56以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2024/06/11(火) 23:58:51.975ID:BY8Ks8aX0

>>52
わかる
空腹平気になるよね

57以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2024/06/12(水) 00:00:01.658ID:d3lOAKrE0

>>54
膝壊しの同志よ

58以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2024/06/12(水) 00:02:06.865ID:2nzUOLPPM

178で65だと相当ガリガリまで行ったんちゃう

59以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2024/06/12(水) 00:03:07.397ID:zfh61pcg0

>>57
俺は普通に山登れるぐらいだよ
でもマシントレーニングやると痛くなって、一回痛くなるとずーっと痛いから労りながら生活してる
なので水泳が好きだね

60以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2024/06/12(水) 00:03:42.348ID:zfh61pcg0

>>58
ガリガリとまではいかなかったね
友達に別人かと思ったとは言われたけど

61以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2024/06/12(水) 00:05:05.458ID:UrDF0RPf0

>>1
好きでよく飲むお酒は何？

今の職種はどんなの就いて活動しているの？

62以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2024/06/12(水) 00:05:13.790ID:yCuWwHdmM

骨格細くて筋肉少ないタイプ？
普通の男の体格ならガリガリじゃね

63以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2024/06/12(水) 00:07:55.148ID:zfh61pcg0

>>61
酒は飲まないね
ダイエットしたら酒飲めなくなった
今もあんまり飲めない

64以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2024/06/12(水) 00:08:57.774ID:UrDF0RPf0

>>63
ダイエット前はお酒何か飲んでたの？

好きな外食チェーン店は？

65以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2024/06/12(水) 00:09:41.957ID:zfh61pcg0

>>62
ガリガリにはならんかったね
むしろ細マッチョって感じだった
あと俺は骨格はしっかりしてる感じだよ
ジムで泳いでるとおばちゃんに良い身体だねって褒められるぐらい骨格はしっかりしてる

66以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2024/06/12(水) 00:10:15.794ID:zfh61pcg0

>>64
ダイエット前はビールよく飲んでた
好きな外食チェーンは大戸屋だね

67以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2024/06/12(水) 00:15:46.457ID:UrDF0RPf0

>>66
ビールですか。　なるほど　大戸屋は沢山ありますね。
好きなスポーツあるの？観るのが好きなスポーツとか。

68以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2024/06/12(水) 00:17:32.894ID:zfh61pcg0

>>67
スポーツは見ないね

69以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2024/06/12(水) 00:18:53.782ID:UrDF0RPf0

>>68
スポーツは観ませんか。　なるほどー。ダイエットしているならスポーツも
観るのかなと思いました。

親は会社員？自営業？

70以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2024/06/12(水) 00:19:10.685ID:TcIbB5v50

>>53
健康診断、結果出たの最近でしょ…

71以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2024/06/12(水) 01:19:19.391ID:IFqb0ftx0

マシントレーニングで筋肉痛にならないんだけどどうすりゃ良いと思う？
レッグプレス90kgくらいでやってて、十分疲れたりスタミナが切れてできなくなったりはするんだけど
そこから筋肉痛にならないんだよね