探検

151cm、60kgデブ女痩せたい

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2025/04/13(日) 20:57:15.344ID:SnMDsbcB0
21歳。ダイエット方法教えて欲しい。
さすがに彼氏が欲しいです👊
2以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2025/04/13(日) 20:58:03.864ID:Q9oIn/5G0
カロリー管理と有酸素だけで15キロまでは痩せるだろうよ
3以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2025/04/13(日) 20:58:25.140ID:4s9rfMUH0?PLT(15001)

糖質制限で余裕
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2025/04/13(日) 20:58:46.728ID:a95bNJOZr
身体見してみろ
ぶっちゃけそこまで太ってへんぞ
2025/04/13(日) 20:59:29.975ID:MxW4cumj0
まず食事の炭水化物の部分をカット野菜に置き換えろ
朝だけは炭水化物を摂っても良い
運動は座り仕事なら取り入れろ
歩くような仕事なら最悪やらなくても良い
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2025/04/13(日) 20:59:48.086ID:SnMDsbcB0
>>2
やっぱり有酸素運動大事だよね😩ご飯大好きだから気をつけるありがとう
7以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2025/04/13(日) 21:00:02.009ID:/dmEr9l1r
>>1
格闘技
8おぱい ◆OPPAIoG/qw
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2025/04/13(日) 21:00:05.631ID:O5Uhyv6J0
おっぱい見せてください
9以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2025/04/13(日) 21:00:16.774ID:2+rr8hgk0
>>4
15160は森三中並だろ
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2025/04/13(日) 21:01:08.393ID:s/WNSoNz0
痩せるよりそっちの嗜好に合わせたほうがいい
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2025/04/13(日) 21:01:14.164ID:SnMDsbcB0
>>3
炭水化物大好き😭気をつけるありがとう
12以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2025/04/13(日) 21:01:15.119ID:Y4b5lQhJH
筋肉つけろ
13以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2025/04/13(日) 21:01:44.362ID:SnMDsbcB0
>>4
がちむちです😩
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2025/04/13(日) 21:01:51.042ID:NrdNBU/D0
そのくらいの体型好きな男は結構多いぞ
15以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2025/04/13(日) 21:02:03.723ID:1Unb7pSi0
それってデブなの？
2025/04/13(日) 21:02:07.952ID:cVVt3Ut30
俺より27センチ背が低く
4キロ軽い

うーむ…　　　どすこい
17以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2025/04/13(日) 21:02:36.851ID:/xwODzD30
(´・ω・｀)168cm69㌔の僕が通りますよ
18以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2025/04/13(日) 21:02:47.567ID:SnMDsbcB0
>>7
運動大事ってことだよね🥊😮‍💨
2025/04/13(日) 21:02:57.584ID:rPwmFZJxr
何番似ですか
ps://i.imgur.com/ZXxkABv.jpeg
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2025/04/13(日) 21:04:37.777ID:SnMDsbcB0
>>9
もっと言ってくれ！重いケツがあがる！！
21以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2025/04/13(日) 21:04:45.326ID:uYktG7Z00
美味しいものは計画して後日食べる
明日の夜食べようとか
あと脂肪の7割？くらいは二酸化炭素として呼吸で出ていくらしいから空腹時は息する度に｢今痩せとる痩せとる！｣と思えばモチベになる
22以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2025/04/13(日) 21:06:37.614ID:Q9oIn/5G0
ティーンだと下手なこと言えないけど20過ぎたならもう糖質減らすだけのこと
20日間だけはガチって甘いもの避けると炭水化物依存抜けれるぞ
23以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2025/04/13(日) 21:08:58.062ID:uuXpFPznd
女のデブはまず下半身の筋肉だけボディビルダー並みに鍛えたほうが早い

中年の俺らとすら比較にならんほど新陳代謝悪い
24以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2025/04/13(日) 21:11:09.784ID:uYktG7Z00
炭水化物ちょっと控えるだけでも糖分で疲れてたんだなって分かる
思い込み説なくもないけど
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2025/04/13(日) 21:12:25.659ID:SnMDsbcB0
>>19
リアルに3か5当たり。
26以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2025/04/13(日) 21:13:19.749ID:ej0MBbuz0
ちんちくりんデブって感じ
27以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2025/04/13(日) 21:13:52.486ID:SnMDsbcB0
>>23
新陳代謝は悪い。ずっと座り仕事してたから運動もしてないし冷え性だし💦アドバイス助かります
28以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2025/04/13(日) 21:14:09.120ID:COimlZJc0
一時期走り込みと食事制限で45kgまで落としたよ
29以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2025/04/13(日) 21:14:10.623ID:COimlZJc0
一時期走り込みと食事制限で45kgまで落としたよ
30以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2025/04/13(日) 21:15:42.889ID:Q9oIn/5G0
一番いい時期なんだから欲しい体型手に入れて着たい服着て楽しむといいよ後悔のないよう
31以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2025/04/13(日) 21:16:14.831ID:SnMDsbcB0
>>22
カロリーと糖質制限頑張ってみる😭ありがとう！
32以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2025/04/13(日) 21:17:05.294ID:SnMDsbcB0
>>30
ほんとに取り柄若さしかないからそうするありがとう！！！
33以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2025/04/13(日) 21:17:54.706ID:SnMDsbcB0
>>14
そんなやついないだろ💢💢💢💢
34以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2025/04/13(日) 21:18:39.651ID:GNfmEjlSd
>>31
とにかく女が手っ取り早く痩せたいなら自転車だ。よく聞くだろ？

エアロバイクでもいいし行動でてもいいからとにかく漕げ。そんなんで筋肉で足太くなっても後でサボればすぐ戻るから気にすんな
35以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2025/04/13(日) 21:18:44.545
てのうぷお願い
https://imepic.jp/
36以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2025/04/13(日) 21:19:13.913ID:SnMDsbcB0
>>21
計画して食べるようにする😮‍💨ありがとう！！
そうなんだ！！呼吸ってすばらしい！！！
37以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2025/04/13(日) 21:19:29.521ID:uYktG7Z00
175で90から75までは食事のとり方を工夫するだけで月4%減できた
ストイックに毎食貧相なダイエット食食べる必要ない
2025/04/13(日) 21:20:23.720ID:oR5ysbyyd
筋トレした後散歩に行くんだ
39以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2025/04/13(日) 21:20:25.523ID:vTr63eNQa
ケツの穴見せろよデブ
40以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2025/04/13(日) 21:20:41.324ID:kzywvif90
デブでもおっぱいあるならええんやで
41以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2025/04/13(日) 21:22:48.205ID:uYktG7Z00
痩せたら好きな服着るだけで楽しいし自尊心バカ上がる分元から痩せてる人より幸せだぞ
42以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2025/04/13(日) 21:32:33.467ID:BgSSfZRC0
>>35
はれてるかわからないけど💦
爪長いし毛穴ぐろいから加工してるすまん！
https://imgur.com/a/kahCpfk
43以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2025/04/13(日) 21:32:35.391ID:3D4oI+AB0
https://upload.sakots.red/data/file_294.mp3
わたしが作った音楽きいてみて（*´▽｀*）
44以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2025/04/13(日) 21:33:51.933ID:TCjnbrcOM
ダンスダンスレボリューション
45以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2025/04/13(日) 21:34:14.592ID:BgSSfZRC0
>>37
すごい、ちなみに90から75はどれくらいの期間でそこまで落とせました？？😭
46以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2025/04/13(日) 21:35:44.325
>>42
綺麗すぎなので
加工なしください💗
https://imepic.jp/
47以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2025/04/13(日) 21:36:08.129ID:BgSSfZRC0
>>41
それはたしかに！家族とか友達に痩せたねって言われたい。モチベあがるありがとう
48以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2025/04/13(日) 21:37:10.996ID:Q9oIn/5G0
ちょうど夏前だしね
半月くらいは結果出なくて疑心暗鬼になっても続けてれば1カ月後には結果になってるよ
49以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2025/04/13(日) 21:38:54.447ID:zR3nipPF0
40キロ台になったら付き合ってあげるね
50以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2025/04/13(日) 21:40:39.498ID:PeCXDQc50
食うなデブ
51以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2025/04/13(日) 21:41:03.561ID:BgSSfZRC0
今まで実家暮らしで、親の出されたものなんだから全部食べなきゃ！残して悲しませたくない😖とか思ってバクバク食べてお腹はち切れるぐらいだったんだけど、4月から一人暮らし始めたから自分で料理の量調整できてうれしい。親のせいじゃないけど、少なくしてっていっても数日後には元の量に戻るからダイエット苦戦してた😭その分運動すればよかったんだけど！！4月からまた頑張ります！！
52以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2025/04/13(日) 21:42:16.493ID:BgSSfZRC0
>>40
腹とおっぱいの大きさ変わらんのやで🫠
53以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2025/04/13(日) 21:42:57.031ID:BgSSfZRC0
>>49
ありがとうモチベに頑張るね
54以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2025/04/13(日) 21:43:07.420ID:xJRln9z10
体型とかより猛虎弁に絵文字とかいう頭のできが終わってる
55以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2025/04/13(日) 21:43:12.795ID:uYktG7Z00
>>45
4ヶ月くらいかな？そこからちょっと落ちなくなるけど
始めたらお腹の中の量も減るからか、それだけで今より1kg2kg減るから多分目標の体重は思ったより遠くないよ
56以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2025/04/13(日) 21:43:27.853ID:BgSSfZRC0
>>48
まずは１ヶ月頑張るありがとう！！
57以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2025/04/13(日) 21:44:41.609ID:BgSSfZRC0
>>54
5ちゃん詳しくなくてごめんね💦
58 警備員[Lv.6][新芽]
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2025/04/13(日) 21:45:17.182ID:zBCnAY4l0
バスケしようぜ
59以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2025/04/13(日) 21:45:40.894
足裏うぷ頼む
https://imepic.jp/
60以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2025/04/13(日) 21:46:37.661ID:BgSSfZRC0
>>55
なるほど、今結構食べる量減らしてきて結構すぐお腹いっぱいになるから嬉しい。4ヶ月！！夏ぐらいには痩せたい。頑張るありがとう！！
61以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2025/04/13(日) 21:54:00.747ID:lQbnddSm0
糖質制限は絶対するな
体ボロボロになるぞ
毎日1時間でいいから水泳やれ
好きなものを好きなだけ食べても体脂肪率は落ちていく
62以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2025/04/13(日) 21:57:49.838ID:ktgpotq60
ケツドラムしたい
2025/04/13(日) 22:01:06.803ID:/iw/9Zvb0
>>1
小柄で少しふっくらした女性がタイプです
連絡先交換しませんか
2025/04/13(日) 22:02:13.881ID:/iw/9Zvb0
ちなみにイケメンと言われます
65以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2025/04/13(日) 22:09:57.868ID:SUhLLILK0
外食ばっかりだと添加物はモリモリだし太るんで自炊を頑張る
お風呂に入って体を温める
66かさのぼん ◆KSNVONyPAM ハンター[Lv.1199][UR武+20][UR防+100][初段森]
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2025/04/13(日) 22:11:22.913ID:V3bKA/yU0?PLT(41584)

18時間断食でオートファジー
2025/04/13(日) 22:40:06.588ID:VbD5fY2L0
腹うっぷ
2025/04/13(日) 23:34:40.579ID:odenyYKx0
言うほどデブじゃない
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