筋トレしてランニングしてきたぞ。

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1以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2026/10/03(土) 21:47:17.706ID:R+Wk5FEA0

・懸垂　20回
・腕立て伏せ　50回
・膝コロ　20回
・プランク前左右　1分ずつ

その後ランニング50分程度

2以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2026/10/03(土) 21:48:05.805ID:R+Wk5FEA0

ランニングはざっくり8kmくらいかな

2026/10/03(土) 21:48:14.159ID:TenwU2Tf0

えらい

4以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2026/10/03(土) 21:49:00.283ID:R+Wk5FEA0

軽く流す程度で走ろうと思ったけど今日は意外と速く走ってしまったわ
50分のうち前後は歩いてるから走った部分のみならわりとハイペースかも

5以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2026/10/03(土) 21:49:23.454ID:uY+ygssT0

将来ハゲそう

6以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2026/10/03(土) 21:49:47.630ID:R+Wk5FEA0

>>3
今日はやけに身体が軽かったんだわ
シルバーウィークで旅行行って歩き回ってたから筋肉ついたのかもしれん
身体中から力が溢れて肺はしんどいけど身体は回る感じ

7以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2026/10/03(土) 21:53:06.003ID:akz1DLoL0

プランクとか時間の無駄だからやらなくていいよ

8以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2026/10/03(土) 22:04:03.833ID:R+Wk5FEA0

>>7
必要だぞ馬鹿
体幹

9以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2026/10/03(土) 22:07:58.791ID:akz1DLoL0

>>8
THE・情弱

10以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2026/10/03(土) 22:26:51.115ID:R+Wk5FEA0

>>9
アホ乙

11以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2026/10/03(土) 22:34:35.869ID:0h3aqycP0

ジム？

12以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2026/10/03(土) 22:37:12.898ID:R+Wk5FEA0

>>11
家で筋トレ
外でランニングや

男はこれ

13以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

2026/10/03(土) 22:38:41.020ID:ORopYACS0

すげえ　懸垂２０回もできるってすごくね

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